#땅콩 #땅콩효능 #건강식품 #영양소 #다이어트 #심혈관건강 #간식 #요리1 땅콩 효능: 건강을 지키는 작은 영웅 땅콩, 이 작은 견과류가 우리 건강에 얼마나 많은 도움을 주는지 알고 계신가요? 땅콩은 단순히 맛있는 간식이 아니라, 다양한 효능으로 우리의 몸을 지켜주는 훌륭한 식품이에요. 오늘은 땅콩의 효능에 대해 깊이 있게 알아보도록 하겠습니다.1. 땅콩의 영양 성분1-1. 단백질의 보고땅콩은 단백질이 풍부해요. 100g당 약 25g의 단백질이 들어있어서, 육류나 유제품을 대체할 수 있는 훌륭한 식품이죠. 특히, 운동 후 단백질 보충이 필요한 분들에게 추천해요. 땅콩을 간식으로 먹으면, 근육 회복에 큰 도움이 될 수 있어요.1-2. 건강한 지방땅콩은 불포화 지방산이 많이 포함되어 있어요. 이 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요. 따라서 심혈관 건강을 지키는 데 큰 역할을 하죠. 땅콩을 적당히 섭취하면.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음
