#병아리콩 #건강식품 #다이어트 #면역력강화 #심혈관건강 #식이섬유 #단백질 #항산화1 병아리콩 효능: 건강을 지키는 작은 영웅 병아리콩, 들어보셨나요? 이 작은 콩이 건강에 얼마나 많은 효능을 가지고 있는지 아는 사람은 많지 않을 거예요. 오늘은 병아리콩의 다양한 효능과 함께, 어떻게 우리의 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 병아리콩은 단순한 식재료가 아니라, 건강을 지키는 작은 영웅이라고 할 수 있답니다!병아리콩의 영양 성분1. 단백질의 보고병아리콩은 단백질이 풍부해요. 100g당 약 19g의 단백질을 포함하고 있어, 채식주의자나 비건들에게는 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있어요. 단백질은 근육을 형성하고, 세포의 재생을 도와주는 중요한 영양소죠. 그래서 운동 후에 병아리콩을 섭취하면 근육 회복에 큰 도움이 된답니다.2. 식이섬유의 왕병아리콩은 식이섬유가 풍부해요. 100g당 약 17g의 식이섬유가 들어있어,.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
