#염증에좋은음식 #건강식 #오메가3 #항염증 #과일과채소 #견과류 #생활습관 #운동 #건강한식습관1 염증에 좋은 음식 알아보기 염증에 좋은 음식에 대해 이야기해볼까요? 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 염증이 생기기 쉬운 환경에 살고 있어요. 염증은 우리 몸의 면역 반응으로 나타나는 현상인데, 만약 지속된다면 여러 질병의 원인이 될 수 있답니다. 그래서 오늘은 염증을 줄여주는 음식에 대해 알아보려고 해요. 자, 그럼 시작해볼까요?1. 항염증 효과가 뛰어난 음식1-1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 아주 효과적인 성분이에요. 주로 생선에서 많이 발견되는데, 특히 연어와 고등어가 유명하죠. 이 지방산은 체내에서 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제해준답니다. 그래서 생선을 자주 먹는 것이 좋다고 해요.1-2. 과일과 채소과일과 채소는 비타민과 항산화 물질이 풍부해요. 특히 베리류와 시금치, 브로콜리.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
